Văn bản: Igor Shevkun NỀN TẢNG INTERNET VÀ THÊM VÀO MẠNG XÃ HỘI - MỘT BỆNH NHÂN SINH RA B BYNG CÁCH DÂN SỰ, HAY MỘT VẤN ĐỀ CỨU, Bỗng nhiên trở thành hiện thực? NÓI CHUYỆN NÓ.
Trò chơi bắt chước
Và không có điều đó, các bác sĩ muốn bổ sung một lượng đáng kể Phân loại bệnh quốc tế bằng một loại mới - nghiện Internet, mà theo các chuyên gia, có thể sớm lấy lại lòng bàn tay của nghiện rượu, nghiện ma túy và tham ăn. Trước đây, một thứ "vô nghĩa" - một công nghệ ngày càng phát triển, cho dù đó là tiện ích, mạng xã hội, trò chơi video, ứng dụng, trang web, phim 3D - xã hội không chú ý. Tuy nhiên, ngày nay các nhà tâm lý học đang gióng lên hồi chuông cảnh báo: vấn đề đang trở thành một bệnh dịch. Một số thống kê: năm 2000, số người dùng Internet trên toàn thế giới là khoảng 48% và sau mười năm, nó đã tăng lên 63%. Theo thống kê, 85% người trưởng thành và 96% thanh niên từ 18-29 tuổi sử dụng điện thoại di động. Người dùng trung bình truy cập 40 trang web mỗi ngày và chuyển từ chương trình này sang chương trình khác lên đến 36 lần mỗi giờ và một số bắt đầu dành hơn 18 giờ cho máy tính.
Với một vài trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, con người, về bản chất, là những sinh vật không được thỏa mãn vĩnh viễn. Khi đã vào mạng của World Wide Web và các tiện ích mới tràn ngập cuộc sống theo nghĩa đen, họ không nghĩ sẽ dừng lại. Mọi thứ sẽ ổn, nhưng đột nhiên họ nhận thấy rằng đây không phải là cuộc sống mà họ khao khát đến 10 năm trước.
Với sự ra đời của thế hệ Internet, nhiều người trong chúng ta có cảm giác rằng một số sự kiện đã không thực sự xảy ra cho đến khi chúng ta viết về nó trên Facebook, Instagram hoặc Twitter. Đến khu nghỉ mát, chúng tôi không tận hưởng khung cảnh ngoạn mục của biển, nhưng chúng tôi kiểm tra email đến bằng e-mail, chúng tôi thề với gia đình rằng chúng tôi sẽ thường xuyên lên skype, chúng tôi lo lắng nếu không lên mạng trong một thời gian dài và cuối cùng, khoe những hình ảnh "hoàn hảo" của chúng tôi Cuộc sống trên Instagram. Bây giờ mọi người dường như cạnh tranh với nhau, tự tạo ra trí tưởng tượng, gián điệp trên mạng về bạn bè, nuôi dưỡng bản ngã của họ, kỷ niệm giờ tốt nhất của họ. Bạn có thể xem ảnh của người khác hàng giờ, đọc những gì mọi người đang làm: chỉ có những nụ cười rạng ngời, những bộ váy thoáng mát, những chuyến du lịch quyến rũ, một chế độ độc tài của sự quyến rũ, những kiệt tác ẩm thực từ các nhà hàng, những bức ảnh tự sướng trong bối cảnh của những cảnh đẹp, những giấc mơ ngọt ngào ... Thuật ngữ đặc biệt "triển lãm mạng" thậm chí còn được đưa vào cuộc sống hàng ngày - mong muốn thông báo cho toàn thế giới về hầu hết mọi bước, cập nhật trạng thái và đăng ảnh lên mạng xã hội.
Ngày nay, nhiều người đã quen với tình huống khi bạn bè ở trong cùng một phòng, nhưng không liên lạc với nhau, vì mọi người đều bận rộn với điện thoại thông minh của họ. Tâm lý chung cho rằng với tất cả sự phổ biến của công nghệ, cuộc chiến chống lại bệnh kỹ thuật số là có thể và cần thiết. Nhưng đôi khi rất khó để làm điều này - nó đòi hỏi ý chí.
TRIỆU CHỨNG CỦA NỀN TẢNG INTERNET
Mất cảm giác về thời gian. Dường như với một người: Tôi đã vào mạng trong nửa giờ, và ngồi trong vài giờ.
Bỏ qua nhu cầu của riêng bạn. Sự phụ thuộc vào các mạng xã hội, trên Internet quá đắm chìm trong cuộc sống ảo đến nỗi sự chú ý đến cảm xúc của chính một người và các kích thích bên ngoài bị giảm đi đáng kể.
Từ chối đời sống xã hội thực sự. Các sự kiện có vẻ thú vị trước đây, giờ đây ngày càng được thay thế bằng các cuộc đi bộ ảo thông qua các tài nguyên Internet khác nhau. Cuộc trò chuyện với bạn bè sống ngay cả gần đó đang ngày càng diễn ra trực tuyến.
Tìm và hóa giải
Phóng viên CNN Daniel Seeberg đã phát hành cuốn sách Digital Diet, trong đó đặt câu hỏi: Có phải công nghệ đang giết chết chúng ta, chúng có phá hủy các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của chúng ta không? Tôi đã đắm chìm trong các mạng xã hội, thiết bị và thiết bị, bởi Daniel Daniel viết. Tại một số thời điểm, tôi nhận ra rằng tôi trở nên rất phụ thuộc vào họ, liên tục sử dụng công nghệ trong cuộc sống của tôi. Than ôi, không phải ai cũng hiểu rằng phụ thuộc vào công nghệ kỹ thuật số. "Đây là khi bạn thường đắm mình vào thế giới ảo, không chú ý đến những người thực sự trong cuộc sống của bạn. Đối với tôi, nhận thức về điều này đã trở thành một lời kêu gọi hành động." Cuốn sách cung cấp những lời khuyên đơn giản và hữu ích về chế độ ăn uống kỹ thuật số và nhắc nhở bạn rằng các công nghệ kỹ thuật số nên được quản lý bởi bạn chứ không phải chúng, bởi bạn và cũng dạy bạn hòa hợp với các tiện ích và sử dụng chúng một cách hợp lý.
Seeberg cung cấp chương trình 4 bước và chế độ ăn kiêng 28 ngày để đánh bại chứng nghiện kỹ thuật số và mang lại sự hài hòa trở lại với cuộc sống thực.
Nhân tiện, anh vẫn nhớ lại với một sự rùng mình và vui mừng vì anh đã xóa hồ sơ Facebook của mình, trong đó, trong số 1664 bạn bè, người thân gần gũi với những người quen và người đăng ký ngẫu nhiên. Sau đó, nhà báo bắt đầu chi tiêu trên Internet không quá 90 phút mỗi ngày, bao gồm cả việc kiểm tra thư. Cuốn sách cũng dạy cách tính "Chỉ số cân nặng ảo" của bạn, nó sẽ xác định mức độ bạn cần "giảm cân" khi tương tác với mạng và, lý tưởng nhất là giảm con số này. Tác giả của "Chế độ ăn uống kỹ thuật số" khuyên bạn đừng bao giờ đặt điện thoại giữa bạn và đối tác của bạn, để nó trong túi hoặc túi của bạn.
Một cái nhìn thú vị khác về nghiện Internet được thể hiện bởi Tiến sĩ Khoa học Sinh học, người đứng đầu phòng thí nghiệm phát triển hệ thần kinh của Viện Hình thái Con người, Viện Hàn lâm Khoa học Y học Nga, Serge Savelyev. Giáo sư coi Global Web là một hệ thống phân cấp các mối quan hệ nơi mọi người có thể đạt được sự thống trị một cách an toàn mà không cần rời khỏi ghế dài. Theo ông, Internet đã trở thành một niềm an ủi và niềm vui đại chúng. Ai có bao nhiêu lượt thích? Hoặc ai có bao nhiêu liên kết, đánh giá là gì? Đây là gì, nếu không phải là định nghĩa ai thành công hơn trong môi trường xã hội?
Và nhiều người đã thành công trong việc theo đuổi vô tận số lượt thích và bình luận thu được trong một đồng tiền lớn - sau tất cả, lượt thích và người đăng ký có thể dễ dàng mua được với rất ít tiền (đã tạo ra nhiều triệu phú doanh nhân khéo léo). Hành vi như vậy có lợi về mặt năng lượng hơn cho bộ não con người, ông nói, ông Richard Savelyev. Bạn không cần phải đi tìm con thú, bạn chỉ có thể nói về nó trên Internet. Mọi người ở nhà, họ có đầy đủ, nhưng nhờ có Internet mà họ có được sự thống trị. Đồng thời, giáo sư thừa nhận rằng đơn giản là không thể đưa ra được sự ưu tiên hóa nhanh hơn và nhanh hơn của bộ não con người so với Global Web.
Bị bắt trên mạng
Những người hâm mộ thảo luận về những ưu và nhược điểm của công nghệ kỹ thuật số nhận ra rằng một kỷ nguyên mới đã bắt đầu và cùng với các tính năng tuyệt vời, nó hứa hẹn những thách thức mới cho các chuyên gia. Họ ấp ủ hy vọng rằng, một mặt, sự tiến bộ tạo ra tương lai của World Wide Web, và mặt khác, dẫn đến nghiện Internet và thậm chí là "bệnh chuyển động kỹ thuật số" - một căn bệnh của thế kỷ 21 do hệ điều hành mới của Apple gây ra. (thỉnh thoảng nhận được khiếu nại từ người dùng về sự khó chịu khi sử dụng nó), cũng như phim 3D và trò chơi máy tính. Màn hình mới có thể bắt chước rất nhiều thực tế xung quanh đến mức chúng có thể làm mất phương hướng bộ não của con người.
Nó cũng chỉ ra rằng các rạp chiếu phim 3D cần phải được bỏ qua mỗi km, bởi vì mọi người trên khắp thế giới bắt đầu phàn nàn về cảm giác buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và mất phương hướng trong không gian sau khi xem phim với hiệu ứng 3D.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kentucky đã kiểm tra chế độ hiện diện của người dùng trên Internet, để đặt tên cho các triệu chứng chính của nghiện Internet. Hóa ra đó là những thay đổi tâm trạng và không có khả năng quản lý thời gian dành cho các công nghệ kỹ thuật số, cần phải tăng thời lượng này hoặc trong một trò chơi mới để tạo ra tâm trạng mong muốn, thái độ yếu đuối với những lời hứa và suy giảm thị lực.
Đó cũng là một sự từ chối tham gia vào dự án, nếu nó không được kết nối với các công nghệ kỹ thuật số và giảm vai trò của một người trong cuộc sống công cộng. Cuối cùng, các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng nghiện Internet ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc với tất cả các hậu quả liên quan. Kết quả là, sự phụ thuộc này được công nhận là một hiện tượng không kém phần nghiêm trọng so với nghiện ma túy, bởi vì nó kích thích hoạt động của các cơ chế tương tự của não, ngoại trừ khả năng không có nhiễm độc. Mặc dù thiệt hại cho sức khỏe thể chất là không nhỏ. Bạn chỉ có thể vượt qua nó theo những cách tương tự như các chứng nghiện khác - tìm ra sức mạnh trong chính mình để đưa ra quyết định từ bỏ niềm đam mê với thế giới ảo và mạng xã hội (hoặc giảm rất nhiều thời gian của bạn trên Internet) và bắt đầu sống một cuộc sống thực.
Họ nói rằng những người thiếu can đảm để sống trong thế giới thực tìm cách bước vào thế giới ảo. Tuy nhiên, trở thành người khác hoặc là chính mình - sự lựa chọn luôn là của bạn. Một tính năng của không gian ảo là nó không tồn tại. Vậy tại sao lại lãng phí thời gian và cuộc sống quý giá của bạn vào thứ gì đó không tồn tại?
Nghiện Internet là một mong muốn ám ảnh và không được kiểm soát để ngay lập tức kết nối với Internet và không thể ra khỏi mạng đúng giờ
Mẹo
Để vượt qua nghiện mạng, hãy cố gắng thực hiện một chuyến đi đến nơi thiếu Internet. Hãy để lần đầu tiên bạn sẽ khó thực hiện nếu không có các tài nguyên thông thường, nhưng sau một vài ngày tình trạng sẽ được cải thiện, "cơn khát" sẽ biến mất. Khi trở về, bạn sẽ nhận ra rằng sự vắng mặt của bạn khỏi các tài nguyên mạng yêu thích của bạn hoàn toàn không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Chỉ nhìn lên từ màn hình hoặc màn hình điện thoại, bạn có thể hiểu người khác, nhìn thấy vẻ đẹp của thiên nhiên, đánh giá cao cảnh vật và hít thở không khí trong lành. Và điều này có nghĩa là trở lại cuộc sống thực.
