Văn bản: Dariga Masenova Đối với tất cả những người ăn chay Ramadan, người năm nay rơi vào tháng 7-8, một tháng khó khăn. Nó TÌM HIỂU GIỜ TRƯỚC KHI TẠP CHÍ (MÙA H)) TRONG MÙA H EX TUYỆT VỜI. NHỮNG NGƯỜI NÀO ĐỂ KIẾM ĐƯỢC BÀI VIẾT TAY MỘT BÀI VIẾT ĐỂ LÀM SẠCH, SẠCH CÁC TỔ CHỨC TỪ KHAI THÁC, VÀ Ý TƯỞNG TỪ NEGATIVITY, B ENDNG KẾT THÚC NGÀY MÀU XANH LÁ VÀ TAY TRỞ NÊN. Để điều này không xảy ra, hãy tìm ra cách ăn đúng cách.
Với tên của Allah
Theo truyền thống, phụ nữ bắt đầu chuẩn bị cho iftar (thời gian buổi tối để nhịn ăn) trong 34 giờ. Khi đóng cửa nhanh, họ uống một ly nước có tên Allah và thu giữ một số ngày lẻ. Trà ngọt hoặc cà phê Ả Rập được thêm vào chúng.
Ngụm nước đầu tiên trong 14-15 giờ ăn chay mang lại cảm giác không thể so sánh được! Bạn có cảm giác như nước đang "đổ" vào đầu ngón chân, mang lại cảm giác dễ chịu ...
Sau khi cầu nguyện buổi tối với gia đình hoặc bạn bè, một bữa ăn thực sự bắt đầu. Salad rau tươi ướp với dầu ô liu hoặc nước chanh, các món ăn nóng với cơm và thịt ngon ngọt của thịt cừu non hoặc thịt gia cầm và cá nhiều hơn, súp phong phú với nhiều loại ngũ cốc, nấm giúp thư giãn. Vào những khoảnh khắc như vậy, bạn thực sự hiểu và trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc sống, và như một dấu hiệu của sự đoàn kết với người đói khát và nghèo khổ, hãy gửi cho họ một câu dua chết (yêu cầu họ từ Đấng toàn năng)
Cuộc sống tĩnh lặng của bơ, phô mai, bánh mì
Ngoài đức tin, nước sẽ giúp hương vị của Hồi giáo khỏe mạnh Ram Ramadan. Hãy chắc chắn uống 23 lít nước trong những giờ nhịn ăn từ hoàng hôn đến những âm thanh đầu tiên của buổi sáng Azan (gọi cầu nguyện) để cơ thể không bị mất nước trong ngày.
Một vai trò quan trọng trong các quá trình trao đổi chất được chơi bởi protein và carbohydrate. Chế độ ăn uống phải bao gồm pho mát, bánh mì tươi, bơ, cung cấp cho cơ thể các yếu tố cần thiết. Một "cuộc sống tĩnh lặng" như vậy là hoàn hảo cho sukhur (bữa sáng trước khi mặt trời mọc).
Trứng, các sản phẩm sữa chua, quả mọng và trái cây cũng được ưu tiên cho hạnh phúc cho cả ngày. Do đó, chúng có thể được thêm vào bữa sáng một cách an toàn.
Phòng khám y tế Al Das Adanas Hristov cũng cảnh báo những người yêu thích cà phê nên giữ đồ uống của họ ở mức tối thiểu để tránh đau đầu và đau nửa đầu trong thời gian nhịn ăn. Ngoài ra, bạn không cần ăn nhiều đồ chiên, vì điều này có thể dẫn đến tăng cân đột ngột.
Có rất nhiều dịch vụ tại Dubai cung cấp dịch vụ giao hàng tận nhà. Vì vậy, ví dụ, cửa hàng tạp hóa milK & HONEY khuyên nên dự trữ thực phẩm trước, để việc nhịn ăn trở nên dễ dàng và thú vị hơn khi nấu ăn. Ngoài ra, milK & HONEY có giao hàng tận nhà suốt ngày đêm.
Sau khi mặt trời lặn, nhịn ăn do "co thắt" dạ dày không thể lấy một lượng lớn thức ăn cùng một lúc. Do đó, điều quan trọng không phải là lạm dụng nó, mà là ăn một phần nhỏ, mặc dù thực tế là chế độ ăn kiêng được "thay đổi" 12 giờ trước.
Nguyên tắc này sẽ không tạo thêm căng thẳng cho dạ dày và gan, do đó, như trong bất kỳ doanh nghiệp nào, hãy tuân thủ các biện pháp và Ramadan hạnh phúc cho bạn!
