Ngày 21 tháng 6 được tổ chức Ngày Yoga thế giới trên toàn thế giới. Nhưng yoga thực sự là gì? Để tìm hiểu, chúng tôi đã đến một trong những trung tâm yoga lâu đời nhất ở Dubai.
Các yogi hiện đại từ lâu đã vượt qua biên giới đầy tuyết của dãy Hy Mã Lạp Sơn và cảm thấy khá thoải mái trong các siêu đô thị lớn. Có rất nhiều người trong số họ trong số các nhà quản lý hàng đầu, người đứng đầu các tổ chức tài chính và nhân vật công cộng, vì yoga chủ yếu là kiến thức. Kiến thức về cách quản lý bản thân, làm thế nào để đạt được thành công, làm thế nào để duy trì đúng mức ở mức cao năng lượng của bạn, và do đó là cuộc sống của bạn. Đối với kiến thức này, chúng tôi đã đi đến trung tâm SanjeevKrishnaYoga trên Al Wasl Đường ở Dubai
Nhiều người lầm tưởng rằng yoga là một bài tập trong việc kéo dài cơ thể. Tuy nhiên, yoga là một thứ tinh tế, phức tạp và tuyệt vời hơn nhiều so với asana. Yoga có thể thay đổi cuộc sống của bạn đến mức tương tự như động cơ 6 xi-lanh, thay cho động cơ 4 xi-lanh cũ, có thể thay đổi sức mạnh của xe. Hoặc như thể bạn đặt bộ xử lý vào máy tính mạnh hơn 2-4 lần so với bộ xử lý trước. Shell sẽ giữ nguyên, nhưng khả năng tính toán và phân biệt, chiến lược, hiệu suất và tốc độ của máy tính của bạn sẽ tốt hơn nhiều.
Nhưng yoga phải được nghiên cứu cẩn thận và chăm chỉ. Và hãy kiên nhẫn. Trước hết, yoga (không đi sâu vào các định nghĩa triết học khác nhau) là một hệ thống thực hành tâm sinh lý nhằm cân bằng cơ thể và tâm trí của bạn. Yoga kết hợp tâm trí và cơ thể, với sự giúp đỡ của bạn để có được sự hỗ trợ và trung tâm bên trong, điều đó có nghĩa là rất khó để làm bạn bối rối.
Yoga có phần giống với tâm lý học và tâm lý trị liệu, theo nghĩa là tất cả chúng đều hoạt động với tâm trí con người. Chỉ có một người duy nhất, nhưng tâm - hiện đại nhận ra tâm trí, trí tuệ và cõi vô thức, trong khi yoga, ngoài những điều trên, còn nhận ra bản chất cao nhất trong một người, hay linh hồn đang quyết định. Đây là sự khác biệt cơ bản giữa phương pháp tiếp cận phương Tây và phương Đông để nghiên cứu về con người. Hơn nữa, cả hai đều không liên quan gì đến tôn giáo. Yoga nằm ngoài tôn giáo và có thể được áp dụng cho tất cả mọi người.
Asana, hay hatha yoga, hiện được dạy trong hầu hết các câu lạc bộ thể hình, chỉ là một phần trong 8 bước của yoga cổ điển. Và không phải là chính, mà là chuẩn bị. Trước khi bắt đầu các bài tập thở và thiền, cơ thể cần được chuẩn bị, kéo dài, kéo dài, mở các kênh năng lượng. Đối với điều này, hatha yoga ban đầu được phát triển. Theo người sáng lập yoga Patanjali, yoga bao gồm 8 giai đoạn (bao gồm tự giác, tập trung, pranayama, nguyên tắc đạo đức, luật đạo đức, thiền, v.v.) và giống như một hệ thống thực hành và kiến thức về nâng cấp tinh thần và thể chất của một người, để bộc lộ tiềm năng tối đa. trong đó Và nếu bạn so sánh cơ thể chúng ta với một tiện ích rất tiên tiến, thì yoga là công cụ giúp bạn nạp năng lượng. Rất nhiều năng lượng - bạn yêu tất cả mọi người, mọi người yêu bạn, bạn muốn giao tiếp và bạn có sức mạnh để thực hiện mục tiêu của mình. Ít năng lượng - bạn yêu cầu để bạn một mình.
Do đó, với cách tiếp cận đúng đắn và hướng dẫn đúng đắn với sự trợ giúp của yoga, bạn có thể đạt được kết quả rất ấn tượng. Hãy quên đi những khổ hạnh thiền định trong những hang động lạnh lẽo. Thiền sinh hiện đại chủ yếu là người quản lý hiệu quả và nhận ra cuộc sống của họ. Họ biết cách đạt được tiềm năng của mình, cách kiểm soát tâm trí, cách tăng năng lượng, cách kiểm soát cơn giận. Do đó, kiến thức này sẽ hữu ích cho bất cứ ai nghĩ ít nhất về sự phát triển bản thân của họ.
Tất cả điều này được viết để giải thích những gì Sanjeev Krishna dạy tại trung tâm của mình. Tất nhiên, bạn sẽ tìm thấy nhiều loại yoga vật lý khác nhau ở đó, chẳng hạn như hatha, không trọng lực, ashtanga và ashtanga-vinyasa yoga, nhưng vẫn thú vị nhất là Nhịp điệu cuộc sống (ROL), một khóa học của tác giả do chính Sanjeev Krishna giảng dạy (// sanjeevkrishna.yoga /). Sẽ không có asana trên đó - trên đó bạn sẽ được cung cấp kiến thức rất hữu ích trong tương lai để cân bằng cuộc sống và "nâng cấp" trình độ hiện tại của bạn.
Nhân tiện, nhiều người, đặc biệt đi đâu đó đến Kailash, Dharmasalu hoặc Rishikesh để trải qua những cuộc tĩnh tâm tương tự ở đó. Nhưng bây giờ nó có thể được thực hiện ở Dubai, ở Jumeirah, và cũng với sự thoải mái vốn có của Dubai. Trong trường hợp này, bạn sẽ nhận được kiến thức tương tự, đó là, dựa trên kinh điển yoga cổ điển.
Bản thân Sanjeev Krishna đã thực tập tại Dubai hơn 14 năm, hơn 6.000 người đã đi qua trung tâm của anh. Ông thường tổ chức các khóa đào tạo và bài giảng trong các công ty lớn như ENOC, Mars, GEMs, Emaar và những người khác. Đây là phòng tập yoga duy nhất được Hội đồng Chứng nhận Quốc tế về Yoga (CYAI) công nhận và trao tặng Bộ Y tế và Y tế Dubai khi tham gia chương trình Sức khỏe Thế giới.
Vì vậy, những gì mong đợi từ chương trình Nhịp điệu cuộc sống? Trước hết, bạn sẽ học các kỹ thuật của pranayama, hoặc các bài tập thở. Họ để làm gì? Tâm trí của chúng ta liên tục nhảy từ cái này sang cái khác. Mùi, âm nhạc, hình ảnh trực quan, lời nói của ai đó hoặc các tình huống khác nhau mà bạn thấy mình luôn mất tập trung và đôi khi khó hiểu. Kết quả là, những suy nghĩ nhảy lên như điên, và bạn không thể bình tĩnh, tiếp tục cuộc đối thoại nội bộ 24 giờ một ngày. Vì vậy, thiền sinh từ lâu đã nhận thấy rằng sự biến đổi của tâm trí con người có liên quan đến hơi thở. Và kiểm soát hơi thở của bạn có nghĩa là kiểm soát tâm trí và cảm xúc của bạn. Điều này không cần thở nhiều - vì điều này bạn cần thở đúng. Bằng cách làm dịu hơi thở của bạn, bạn sẽ làm dịu tâm trí của bạn. Với một tâm trí bình tĩnh, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định tốt hơn, có nghĩa là bạn có thể trở nên thành công hơn. Pranayama cũng làm tăng năng lượng quan trọng thông qua việc kiểm soát và điều chỉnh dòng chảy của nó trong cơ thể.
Bạn có nhận thấy tần suất chúng ta cố gắng giải quyết vấn đề trong khi bên trong chính vấn đề đó không? Nhưng thường thì giải pháp là vượt quá. Đây chính xác là những gì Sanjeev Krishna giải thích - làm thế nào để bước qua khuôn khổ mà chính bạn đã đặt mình vào. Sau đó, một điều tuyệt vời xảy ra - những câu hỏi mà bạn không thể tìm thấy câu trả lời biến mất là không cần thiết. Và khi không có câu hỏi, không có vấn đề.
Chà, và quan trọng nhất - bạn sẽ được cung cấp kiến thức về thiền. Mặc dù tất cả sự đơn giản bên ngoài, rất khó để thiền đúng cách. Trong im lặng, tâm trí có thể ném ra nhiều mánh khóe khác nhau, và thật khó để làm dịu nó. Đó là lý do tại sao hatha yoga và pranayama đi trước thiền - điều này loại bỏ sự dằn vặt bên ngoài của những thông tin không cần thiết đã tích lũy trong bạn. Bạn đang thư giãn. Thiền là một quá trình quá mật thiết và tinh tế, nhưng với kỹ thuật này, kết quả sâu sắc nhất đạt được. Đó là lý do tại sao thiền là khái niệm chính trong yoga. Chính trong thiền định, các rishis Ấn Độ cổ đại đã đạt đến kiến thức cao nhất mà khoa học chỉ mới khám phá ra.
Một phần thưởng tốt của khóa học sẽ là một chế độ ăn uống lành mạnh. Tôi chưa bao giờ thử món salad ngon như vậy và nước trái cây và đồ uống siêu tốt cho sức khỏe. Hóa ra công thức nấu ăn của họ đã hơn 2 nghìn năm. Sẽ thật tuyệt nếu thực phẩm như vậy được bán ít nhất ở đâu đó tại Dubai.
Cuối cùng, tôi muốn nói rằng nếu bạn muốn ít nhất thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình, đừng ngồi và đừng chờ đợi. Hãy hành động. Nó không hoạt động - hãy thử một cái gì đó khác. Đây là những gì phân biệt một nhà lãnh đạo với một cấp dưới. Xét cho cùng, một nhà lãnh đạo không phải là người dẫn đến một tương lai tươi sáng hơn cho đông đảo mọi người. Lãnh đạo chủ yếu là cách bạn xây dựng cuộc sống của mình - một cách thụ động hoặc chủ động. Sự khác biệt nằm ở cách nhìn của bạn về cuộc sống, trong các chi tiết về lối sống của bạn, trong các thói quen hàng ngày định hình số phận của bạn. Và ở đây bạn sẽ tìm thấy một số bất ngờ và tiết lộ. Và họ sẽ có ích.
Yoga sẽ dạy bạn tự chiêm nghiệm. Bạn sẽ có thể kiểm soát suy nghĩ và mong muốn của bạn và hiểu rõ hơn về cuộc sống. Bạn chắc chắn sẽ trở nên bình tĩnh hơn và thoát khỏi căng thẳng. Và nếu bạn thực hiện nó một cách nghiêm túc, bạn sẽ phát triển các kỹ năng tinh thần và tâm linh.
Và hãy nhớ rằng: chúng ta ngủ trung bình 8 giờ mỗi ngày. Điều này có nghĩa là chúng ta dành 10 ngày một tháng trong một giấc mơ, 4 tháng một năm. 6 tháng còn lại, như một quy luật, chúng tôi mơ ước một điều gì đó, chúng tôi dành một tháng cho kỳ nghỉ, và chỉ một tháng chúng tôi làm một cái gì đó. Và sau đó chúng tôi tự hỏi tại sao không có gì xảy ra trong cuộc sống của chúng tôi. Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn. Bạn chỉ có ngày này, chỉ có khoảnh khắc này. Quá khứ và tương lai chỉ ở trong đầu bạn. Nhưng bạn sống ở đây và bây giờ.
Chi tiết hơn về yoga, chúng tôi đã nói chuyện với Sanjiv Krishna.
Sanjeev, bạn đến từ Ấn Độ, nhưng bạn đã mở trung tâm của mình ở Dubai chưa?
Vâng, tôi bắt đầu giảng dạy ở Dubai. Trước đó, tôi đã làm việc 13 năm trong các tập đoàn lớn, trong các ngân hàng, trong lĩnh vực hậu cần vận tải. Nhưng tôi luôn thu thập kiến thức về yoga, học, học với các bậc thầy khác nhau. Xét cho cùng, yoga là sự phát triển của sự phát triển của con người, tự giác, kiến thức giúp giải phóng tiềm năng vốn có trong bạn. Và kiến thức này là vô hạn. Tôi đến Dubai 15 năm trước - khi đó tôi là giám đốc khu vực của một công ty nhà ở và nói chuyện rất nhiều với tổng giám đốc của nó, vì chúng tôi cùng thuộc một nhóm ngân hàng. Và tôi bắt đầu dạy anh. Và rồi dần dần ở Dubai, tôi bắt đầu dạy các lớp yoga. Nhưng tôi đã quyết định rằng nếu tôi làm điều này một cách nghiêm túc, tôi sẽ làm theo cách riêng của mình. Tôi đã có tầm nhìn của riêng tôi. Yoga là quá quan trọng và quý giá đối với tôi để dạy nó một cách máy móc, hời hợt, chỉ thương mại. Yoga không thể chỉ là một công việc kinh doanh, nó là một cái gì đó khác. Đầu tiên tôi mở một trung tâm ở Karam và truyền miệng thực hiện công việc của mình - mọi người đến với tôi. Chúng tôi làm việc ở đó hơn 10 năm và vài năm trước chúng tôi đã mở một trung tâm mới ở Jumeirah, trên đường Al Wasl. Tôi đã làm mọi thứ ở đây một mình, toàn bộ thiết kế. Và đây không chỉ là một phòng tập yoga, mà còn là một trung tâm võ thuật như Kalari - bạn khó có thể tìm thấy thứ gì như thế này ở Emirates. Đồng thời, Kalari là một hệ thống huấn luyện chiến đấu cổ xưa, vẫn dựa trên yoga.
Bạn đã học được từ ai? Hãy cho chúng tôi về giáo viên của bạn.
Ngay từ khi còn rất nhỏ, tôi đã bắt đầu đọc sách về yoga và năm 14 tuổi, tôi đã trở thành một học sinh của Siddha Yoga Sri Thankappana, một học sinh trực tiếp của Swami Sivananda. Chính anh ấy đã tìm thấy tôi và hỏi tôi có muốn có kiến thức về yoga không. Sau đó, tôi đã ở bên anh 6 năm, cho đến cuối đời. Sau đó, tôi muốn đào sâu kiến thức của mình và bắt đầu nghiên cứu các trường và hướng khác nhau. Trong ba năm, tôi đã học yoga kriya tại Hiệp hội Yogoda Satsanga, được thành lập bởi Paramahansa Yoganada (tác giả của cuốn sách nổi tiếng "Autobiography Yoga" - Lưu ý chủ biên). Sau đó tôi học Siddhi Samadhi Yoga dưới sự hướng dẫn của Rishi Mitchhakar, và tôi đã có được kiến thức lớn nhất ở đó. Sau đó, anh học tại Trường Yoga Bihar, Satyananda chính, một học sinh của Sivananda.
Đây đều là những trường yoga cổ điển đích thực, được kính trọng nhất ở Ấn Độ. Nhưng kiến thức này, tôi nhắc lại, không có kết thúc. Kết quả là, sau khi tổng hợp mọi thứ, tôi đã đến giai đoạn thiết kế chương trình của mình. Vì vậy, tôi đã mở trung tâm của mình. Tôi muốn các trường phái yoga khác nhau được hợp nhất thành một kiến thức trên cơ sở một nền tảng. Trong chương trình của tôi, tôi chú ý hơn đến quản lý và quản lý cuộc sống. Rất nhiều câu hỏi cũng được đặt ra cho các bệnh gây ra bởi nguyên nhân tâm lý mà chúng ta làm việc.
Một người có thể có được tác dụng gì từ yoga?
Nó phụ thuộc vào ý định của bạn và vào việc bạn có sẵn sàng cống hiến hết mình cho kiến thức này hay không, liệu bạn có sẵn sàng kỷ luật cuộc sống hay không. Tất cả những cảm xúc tiêu cực đều ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể bạn. Nếu bạn không chấp nhận tình huống này, bạn sẽ kháng cự. Trong yoga, bạn có thể đắm mình trong cấp độ phân tử, tôi nói về điều này một cách chi tiết trong lớp học của tôi. Cảm xúc tiêu cực của bạn, giống như chất độc, dần dần đầu độc cơ thể, đó là lý do tại sao các bệnh dần hình thành. Đây là tâm lý học. Bạn cần chủ động nắm bắt tình hình, chủ động trong tay mình, hành động. Ngay khi điều này xảy ra, bạn thức dậy, bạn có sức mạnh. Thông qua kiến thức và kỹ thuật nhất định, chúng tôi giúp đối phó với nhiều bệnh, bao gồm tiểu đường, bệnh về tuyến giáp và hệ cơ xương khớp, huyết áp cao, đau nửa đầu và trầm cảm. Kiến thức này có ảnh hưởng rất sâu sắc. Do đó, khi tất cả các thất bại khác, nhiều bác sĩ gửi bệnh nhân cho tôi.
Bạn có bắn khối vật lý và tinh thần?
Tôi không làm gì cả. Tôi chỉ giải thích, chia sẻ kiến thức - và mọi người tự làm mọi thứ, vì những khả năng này vốn có ở mỗi người. Tất cả chúng ta có thể làm nhiều hơn những gì chúng ta tưởng tượng. Và nó luôn hoạt động. Không có phép màu ở đây. Mỗi chúng ta đều có thể làm điều này. Kiến thức trực tiếp và rõ ràng đến mức chính bạn sẽ hiểu mọi thứ và bắt đầu áp dụng nó.
Tôi có thể học cách kiểm soát tâm trí của tôi?
Bạn có thể. Bạn có thể học cách quản lý mọi thứ - cả tâm trí và cảm xúc. Và, kết quả là, bạn sẽ bắt đầu kiểm soát không chỉ tâm trí mà còn cả cuộc sống của bạn.
